Hurma tatlısı

POSTED BY Dyt. Esma AKÇA | Eki, 01, 2012 |

Hurma glisemik indeksi düşük, hoş ve farklı tadıyla tatlı istediğimiz anlar ve ara öğünlerimizde içimiz rahat bir şekilde yiyebileceğimiz tropikal bir meyve. 3-4 orta boy hurmayı bir porsiyon meyve olarak ara öğünlerde tüketebileceğiniz gibi aşağıdaki şeker ilavesiz sağlık dolu tarifi uygulayarak da tüketebilirsiniz.

Hurma tatlısı;

Malzemeler:

Yarım kg yumuşak hurma
1 avuç çekirdeksiz siyah kuru üzüm
1 avuç iri çekilmiş ceviz
2 adet karanfil
1 çorba kaşığı tahin
Üzeri için:
Hindistancevizi

Yapılışı :

Hurmaların çekirdekleri çıkarılır, üzüm , karanfil ve tahin eklenir. Rondoda macun haline gelene kadar çekilir. Sonra cevizler katılır elle yoğrulur. Harçtan cevizden küçük parçalar alınır, yuvarlanır ve hindistancevizine bulanır. İkram tabağına dizilir.

Dyt. Esma AKÇA

TAGS : beslenme diyet hurma tatlı