Sağlıklı bir Yaşam için

Seçimini Yap!


DİYETPLUS’ A HOŞGELDİNİZ !

MERHABA BEN DİYETİSYEN ESRA SERT;

1995 yılında Hatay’da doğdum. 2013 yılında Haliç Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü mezunuyum.

Eğitim hayatım boyunca birçok eğitim, kurs ve seminerlere katılarak sporcu beslenmesi, obezitede beslenme tedavisi, beslenmede piskolojik yaklaşımlar, diyabette beslenme, kilo verme ve kilo yönetimi, çocuk beslenmesi ve bariatrik cerrahi konularında kendimi geliştirmiş bulunmaktayım.

2017 yılından itibaren Diyetplus Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde görev almaktayım. Ayrıca gymbat.com ve protein7.com sporcu sağlığı sitelerinde yazarlık yapmaktayım. Kilo alma / verme / koruma, obezite tedavisi, diyabet ve diğer metabolik hastalıklarda beslenme tedavisi, sporcu beslenmesi, gebelik ve emziklikte beslenme, çocuk beslenmesi alışkanlığı edindirme, kurumsal beslenme danışmanlığı konularında hizmet vermekteyim.

IMG-7933


Tanışma


Daha sağlıklı sonuçlar alınabilmesi için beslenme programının kişiye özgü olması gerekir. Kişi sabit bir listeye uymamalı program kişiye uygun olmalıdır. Bu sebeple ilk görüşmede danışanın günlük rutini, beslenme düzeni ve fiziksel aktivite durumuyla ilgili bilgi alınır.

Vücut Analizi


DiyetPlus Beslenme ve Spor Danışmanlığı Merkezi’nde BIA ( bioelektronik empedans) yöntemiyle Tanita BC-418 tartımız ile ayrıntılı vücut analizinizi yapmakta, yaklaşık bazal metabolik hızınızı saptamakta ve vücut yaşınızı hesaplamaktayız. Vücudunuzdaki toplam su-kas-kemik-yağ miktarları ve ayrıca bunların bölgesel olarak dağılımları incelenip obezite yüzdeniz, iç organlardaki yağlanma dereceniz, ödem durumunuz ve kemik mineral yoğunluğunuz belirlenir. Ayrıca takip döneminde de kilo verirken nereden ne kadar ve ne ( kas /yağ / su) kaybettiğiniz belirlenir.

Beslenme Programı


Boy , ağırlık , sağlık durumu , vücut kompozisyonu ve beslenme alışkanlıklarına uygun beslenme listesi yazılır. Temel besin grupları ve birbirinin yerine geçebilecek besinler anlatılır. Nasco Besin Replikalarıyla da görsel olarak porsiyon eğitimi verilir.

Haftalık Takipler


Haftalık görüşmelerde ağırlık takibi ve haftanın nasıl geçtiğiyle ilgili paylaşımlar yapılır. Haftanın değerlendirilmesinin ardından beslenme listesi yenilenir ve sağlıklı beslenmeyle ilgili eğitici sohbetlerle danışanın yeterli ve dengeli beslenme sürecini doğru şekilde öğrenmesi amaçlanır.

Blog


  • Türk Tipi Beslenme ve Tuz Tüketimi

    Türk Tipi Beslenme ve Tuz Tüketimi

    Şub, 15, 2013 Dyt. Esma AKÇA

    Fazla tuz tüketiminin zararları günümüzde herkes tarafından bilinmekte. Tuzun bileşiminde yer alan sodyumun fazla tüketilmesi  yüksek tansiyon ve buna bağlı olarak kalp-damar rahatsızlıkları oluşturur ,…

  • Diyabette beslenme tedavisi

    Diyabette beslenme tedavisi

    Oca, 31, 2013 Dyt. Esma AKÇA

    Tüm diyabetik bireyler için tıbbi beslenme tedavisinin hedefleri : Kan glikoz düzeyini normal ya da normale yakın sınırlarda sürdürmek. Kan basıncını normal düzeylerde tutmak. Diyabetin…

  • Diyabet Nedir ? Neden Görülmektedir ?

    Diyabet Nedir ? Neden Görülmektedir ?

    Dyt. Esma AKÇA

    Diyabet , pankreastan salgılanan insülin hormonunun hiç salgılanmaması veya yetersiz salgılanması oluşan metabolik bir rahatsızlıktır. İnsülin hormonu sayesinde sinirim sonrası kana geçen şeker doku ve…

İletişim Formu


İsim (gerekli)

E-posta (gerekli)

Telefon (gerekli)

Konu

İleti